春季養(yǎng)生食譜 祛斑美白防曬瘦身全部搞定(5)

  男性春季養(yǎng)生食譜

  五味子粥

  配料:五味子10克、大米100克。

五味子可以養(yǎng)肝

  做法:大米、五味子,一起文火熬制。

  功效:五味子可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎,大米有保肝、護(hù)胃的作用,酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。

  蓮子芡實(shí)粥

  配料:蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。

  做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥過稠。

  功效:蓮子可以健脾寧心,芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎,常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖叩炔贿m。

  三味健脾養(yǎng)腎粥

三味健脾養(yǎng)腎粥

  配料:白術(shù)15克,首烏10克,枸杞子20克,白米250克。

  做法:白術(shù)和首烏入鍋煮,經(jīng)一段時(shí)間后撈出,將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

  功效:健脾補(bǔ)腎,強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾,首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神,枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。在增加蛋白質(zhì)前飲用,有利于營養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。

  結(jié)語:上面小編為大家推薦的幾款春季養(yǎng)生食譜大家都學(xué)會(huì)了嗎?大家在日常飲食中一定要吃一些哦!還有小編為大家推薦的一些適合男性的春季養(yǎng)生食譜,大家也可以試試哦!

女人春季養(yǎng)生食譜 春季養(yǎng)生食譜 
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