春季養(yǎng)生保健知識
入春養(yǎng)生別忘梳頭
通過梳頭，可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛等作用。隋朝名醫(yī)巢元方指出，梳頭有通暢血脈、祛風(fēng)散濕、使頭發(fā)不白之作用。蘇東坡對梳頭促進(jìn)睡眠更有深切體會，曾說：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明。”
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)遍布人的全身，內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血的調(diào)和，都要靠這些經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)。人的氣血靠經(jīng)絡(luò)而通達(dá)全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機(jī)體。而人的頭頂有“百會穴”，就是經(jīng)絡(luò)直接匯集頭部或間接作用于頭部而得名。而春天梳頭非常符合春季養(yǎng)生之要求，因為梳頭能通達(dá)陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，清利頭目，當(dāng)然也就能強(qiáng)身壯體了。
梳頭養(yǎng)生是有講究的
第一要全頭梳，不論是經(jīng)頭中間還是頭兩側(cè)，都應(yīng)從額頭的發(fā)際開始，一直梳到頸后的發(fā)根處，每個部位起碼梳50次以上方有效果，上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)。
二是時間以早晨為佳，因為早上是人的陽氣升發(fā)之時。>>>春季如何養(yǎng)生 14條建議為你的健康添動力
三是用牛角梳、玉梳、木梳為好。除梳頭外，配合揉搓按摩腳部的涌泉穴、太沖穴更好;若有頭痛，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風(fēng)池穴;失眠則配合揉搓按摩腿腳部的涌泉穴、三陰交等。
選對梳子——木質(zhì)、牛角
梳子好選用木質(zhì)、牛角等天然材質(zhì)的，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，吸附灰塵污物，對頭發(fā)、皮膚有損傷。好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護(hù)發(fā)梳，才能確保梳頭有力度而又不傷頭發(fā)。此外，梳齒不要太尖利，以免把頭皮劃破。
找對時間——早晚各10分鐘
早晨起床后和晚上睡覺前各梳10分鐘，如果中午有時間，再梳5分鐘效果更好。晨起梳頭，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓人神清氣爽;晚睡前梳頭能緩解壓力和疲勞，易于入眠。需要注意的是，梳頭要長期堅持才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。
