五、搖頭擺尾去心火
馬步站立，兩手叉腰，緩緩呼氣后擰腰向左，屈身下俯，將余氣緩緩呼出。動(dòng)作不停，頭自左下方經(jīng)體前至右下方;頭象小勺舀水似的引頸前伸，自右側(cè)慢慢將頭抬起，同時(shí)配合吸氣。
擰腰向左，身體恢復(fù)馬步樁，緩緩深長(zhǎng)呼氣。同時(shí)全身放松，呼氣結(jié)束時(shí)，兩手同時(shí)作節(jié)律性掐腰動(dòng)作數(shù)次。然后換一方向作同樣動(dòng)作。如此左右反復(fù)操作4～8次。
六、兩手攀足固腎腰
兩腳平行開立，與肩同寬。兩掌分按臍旁，兩掌沿帶脈分向后腰，接著上體緩緩向前傾，兩膝保持挺直，同時(shí)兩掌沿尾骨、大腿后側(cè)向下按摩至腳跟。
沿腳外側(cè)按摩至腳內(nèi)側(cè);然后上體直起，同時(shí)兩手沿兩大腿內(nèi)側(cè)按摩至臍兩旁，兩掌沿帶脈分向后腰，以兩手抵住腰骶部，上體緩緩后仰。如此反復(fù)俯仰4～8次。
七、攢拳怒目增氣力
馬步樁，兩手握拳分置腰間，拳心朝上，兩眼睜大。左拳向前方緩緩出擊，成立拳或俯拳皆可。
擊出時(shí)宜微微擰腰向右，左肩19嘈f之前傾。換拳變掌，臂外旋握拳抓回，呈仰拳置于腰間。然后換右拳緩緩向前擊出，動(dòng)作同左拳。如此左右交替反復(fù)擊出4～8次。
八、背后七顛百病消
兩腳平行開立，與肩同寬，或兩腳相并。兩臂自身側(cè)上舉過頭，腳跟提起，同時(shí)配合吸氣。兩臂自身前下落，腳跟亦隨之放下，配合呼氣，全身放松。如此起落4～8次。
【主治病癥】
本功法對(duì)老年病、慢性病以及頸、腰椎疾患具有良好的治療作用，還能對(duì)圓背、脊柱后突等不良姿勢(shì)有矯正作用。
結(jié)語：看完文章都知道氣功入門要領(lǐng)有哪些了吧，小編要提醒氣功愛好者不要輕易的去模仿別人的硬氣功，不然可是會(huì)有生命危險(xiǎn)的!
