每個(gè)人都想長(zhǎng)壽，那么如何做才能長(zhǎng)壽呢?人的長(zhǎng)壽秘訣是什么?世界上長(zhǎng)壽的人是如何做到長(zhǎng)壽的?下面小編告訴你，介紹一些保健常識(shí)知識(shí)，快去下文看看學(xué)下吧!
12個(gè)小習(xí)慣讓你多活幾年
人人都想自己活的長(zhǎng)久，除了吃長(zhǎng)壽果外，不妨看看下面的12條建議把，每天記得做，讓你多活45歲。
1.吃早餐
可以年輕1.1歲。主要是補(bǔ)充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內(nèi)。
2.養(yǎng)狗
可以年輕1歲。強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橐獛?dòng)物出門便便。
3.了解自己身體癥狀(預(yù)警徵兆)
年輕12歲。預(yù)防勝於治療，了解身體健康狀況，并及早進(jìn)行預(yù)防或治療，可免疾病惡化的可能。
4.運(yùn)動(dòng)
年輕6.4歲。一周至少要有1小時(shí)的激烈運(yùn)動(dòng)，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強(qiáng)化身體與心肌血管功能。
5.每日小飲一次
年輕1.9歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒， 有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量?jī)H 一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負(fù)擔(dān)。
