春季養(yǎng)生食譜:
2、長(zhǎng)壽粥的做法
食譜原料:
芡實(shí)、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人參、茯苓各150克,蓮子250克,白糖適量。
制作方法:
1.將藥仁置于熱鍋中翻炒一下,撈出后研成粉末,糯米也是同樣做法。
2.將所有原料混合到一起攪拌均勻,煮成粥品,每天吃2次。
健康提示:
補(bǔ)氣養(yǎng)血,是補(bǔ)腎圣品之一。
3、核桃粥的做法
食譜原料:
核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
制作方法:
1.核桃去殼切成小丁。
2.白米放入鍋中煮成糊狀時(shí),倒入冰糖、核桃丁即可。
健康提示:
補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸等功效。
結(jié)語(yǔ):上面小編為大家推薦的可以增強(qiáng)免疫力的春季養(yǎng)生菜,大家都學(xué)會(huì)了嗎?大家在春季的時(shí)候一定要多吃這道菜哦!還有小編為女性朋友準(zhǔn)備的養(yǎng)腎食譜,大家也要試試哦!