美白的食物 12食物變身“白嫩美”

  每個女人都想擁有白皙靚麗的肌膚,但是許多人因?yàn)楦鞣N原因皮膚狀態(tài)并不是那么的好,如何美白?愛美的女性趕緊一起來跟小編學(xué)習(xí)下怎么吃美白的食物吧!

  什么食物美白

  1、銀耳:銀耳又稱白木耳,味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經(jīng),具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。銀耳被譽(yù)為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”,具有滋潤而不膩滯的特點(diǎn)。

  體虛、久病初愈,不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱,內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。感冒初起口干者忌用,或風(fēng)寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。

  2、番茄:西紅柿是深受人們喜愛的一種食物,它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價格為自己贏得了“平民水果之王”的稱號。同時,它是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

西紅柿是深受人們喜愛的一種食物

  3、肉皮:肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì),肉皮蛋白質(zhì)的含量為豬肉的2.5倍,碳水合物比豬肉高4倍多,脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細(xì)胞得以改善,減少皮膚皺紋,令人豐采長存。

  4、檸檬:含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

檸檬:含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝

  5、魚類:美國皮膚學(xué)家佩里肯教授近推出的一種營養(yǎng)美容方法。佩里肯宣稱,食用以三文魚為主的食物,三天過后,面部皺紋及松垂皮膚,不說全部消除,也至少能出現(xiàn)明顯改觀,使人煥發(fā)出青春和活力。

  科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。野生的冷水魚類,如三文魚,鮐魚和鱒魚,含有一種獨(dú)特的脂肪酸,能刺激神經(jīng),修復(fù)被損細(xì)胞,促使皮下肌肉收縮和繃緊。長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。

  6、大豆:目前醫(yī)學(xué)家們正在研制一種既有美容護(hù)膚價值,又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質(zhì),被稱作駐顏、護(hù)顏的健康使者。

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