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減肥方法 學(xué)會六招瘦身減重讓你全身輕松(3)

  吃什么減肥:

  7、香菇

  能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對增加趨勢。

  8、冬瓜

  經(jīng)常食用冬瓜,能去除身體多余的脂肪和水分,起到減肥作用。

  9、胡蘿卜

  富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。

  10、海帶

  海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸,可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

  11、燕麥

  燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等,可防治動脈粥樣硬化。

  12、玉米

  玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益于他們以玉米為主食。

  13、牡蠣

  牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等,尤其是牛黃酸可以促進(jìn)膽固醇分解,有助于降低血脂水平。

  結(jié)語:上面小編為大家推薦的一些減肥方法大家都學(xué)會了嗎?如果你是想要減肥的美眉就一定要試試這些方法哦!還有一些可以減肥的食物,大家也可以試試哦!

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