喝水的好處 10個問題幫你了解喝水的學(xué)問(3)

  睡前喝水

  1、睡前喝水,可預(yù)防心梗和中風(fēng)。人體缺水時,血液會變粘稠,發(fā)生心梗的風(fēng)險增加??稍谒?—2小時喝水1杯,可有效降低風(fēng)險。

  2、起床喝水,能防便秘。早上喝水,能促進(jìn)腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。

  3、運(yùn)動前喝水,表現(xiàn)更好。當(dāng)血液中水分充足,可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分,不易疲勞。

  4、飲酒時要多喝水。酒精有利尿的成分,使血管擴(kuò)張,體溫上升,易造成身體缺水。因此,飲酒時多喝水,可減少酒后口渴等不適。

  5、焦躁疲憊時,喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中,可能是身體缺水的表現(xiàn),此時喝杯水或許能讓你煥發(fā)活力。

焦躁疲憊時,喝水能醒腦。

  6、天黑后燒開水,水質(zhì)佳。專家表示,因為水管一天已經(jīng)被大量清水沖洗干凈了,此時水質(zhì)好。好不要早上燒開水,因為水管靜置一晚后,容易沉積各種異物、雜質(zhì)。

  7、大口喝水,等于沒喝。一次飲水太多,會加速排尿,而且喝水太快,易引起氣脹。因此,好慢慢地一小口一小口的喝。

  8、瓶裝水易滋生細(xì)菌。瓶裝水開口后都易滋生細(xì)菌,盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

  結(jié)語:沒想到小小的喝水問題也能有那么的講究,可見生活中的養(yǎng)生學(xué)問是無窮無盡的,我們秉著更健康的養(yǎng)生生活原則,更加的要多多學(xué)習(xí)才能夠更全面的了解!

喝水的好處 喝水的學(xué)問 多喝水的好處 
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