痛經怎么辦 8招快速解決(2)

  治療痛經快的方法

  ●服用止痛藥

  阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛可緩解經痛。當經痛開始時,用牛奶送服1粒藥片,既不傷胃,也會防止經痛。

  飲食與營養(yǎng)療法

  利用飲食調整減輕痛經是解決痛經問題的有效途徑,雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。下面即是一些有效的控制措施:

飲食與營養(yǎng)療法

  ●減少脂肪的攝取

  脂肪會使雌激素含量上升,不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉,還是植物油如花生油。你的飲食中油類愈多,你體內的雌激素量也就多。如果你將飲食中的油脂量減少,雌激素在一個月之內就會明顯的降低。谷類、蔬菜、豆類和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。

  其他療法

  ●指壓法

  足部含有一些指壓點,被認為骨盆部位的脈絡相連。在腳踝兩邊的凹陷處的子宮與卵巢區(qū),皆有指壓點。輕輕地用拇指與其他指尖捏后,接著跟腱而上,直至小腿肌。右腳做完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘。

  ●練習瑜珈操

  瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

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