很多的毒素會(huì)通過(guò)食物進(jìn)入我們的體內(nèi),所以我們要對(duì)身體進(jìn)行排毒,你知道排毒的食物有哪些嗎?今天小編就為大家推薦了一些排毒的食物,趕緊去看看吧!
蘆筍--利尿強(qiáng)腎
蘆筍屬堿性食物,能中和人體的酸性物質(zhì),以減低其對(duì)身體的危害。
此外,蘆筍所含的天門(mén)冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑,有助去除腎臟結(jié)石,同時(shí)有利尿作用。在狂吃過(guò)后,不妨吃碗蘆筍紅棗粥,健脾和胃。然而,要緊記蘆筍不宜生吃,亦不能存放太久。
牛蒡--便秘克星
對(duì)香港人來(lái)說(shuō)較為陌生的牛蒡,卻風(fēng)靡日本和臺(tái)灣人。其實(shí)牛蒡是一種菊科植物,原產(chǎn)于中國(guó),后來(lái)傳入日本,被日本人奉為蔬菜之王,價(jià)值媲美人參。
牛蒡?yàn)槿朔Q道的便是其通便功效,它所含的大量膳食纖維,能刺激大腸蠕動(dòng),消除脹氣,改善便秘,而且味道甘甜,既可以牛蒡煲水后當(dāng)茶喝,亦可素炒牛蒡根絲熱吃。雖然牛蒡性溫,不過(guò)脾虛容易腹瀉者仍要慎服。
辣椒--以毒攻毒
沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)吧!辣椒可以排毒?數(shù)年前美國(guó)便流行“辣椒檸檬排毒法”,聲稱每天喝檸檬汁加辣椒粉,便可清理腸胃毒素。
其實(shí)辣椒含豐富維他命C,具有殺菌、防腐和驅(qū)寒等功能,雖然吃多了容易上火,但卻同時(shí)會(huì)令人出汗,體內(nèi)毒素便會(huì)隨汗水排出。當(dāng)然少吃辣椒者突然狂吃,隨時(shí)會(huì)適得其反搞壞腸胃,但對(duì)于吃辣椒長(zhǎng)大的人來(lái)說(shuō),它的確是一種不錯(cuò)的驅(qū)寒和排毒食品。在日常菜式上加入一點(diǎn)辣椒,排毒效果很不錯(cuò)哦。
生姜--驅(qū)寒排汗
生姜其貌不揚(yáng),卻好處很多,具有健脾胃、散寒和排毒等功能。不論是感冒、經(jīng)痛或惡心,一杯姜茶已能為你舒緩癥狀。生姜中所含的多種揮發(fā)油,能促進(jìn)血液循環(huán),令皮膚張開(kāi),毒素隨發(fā)汗而排出體外。
不過(guò),雖然生姜食用和藥用效果俱佳,卻非人人受得了。以姜茶為例,體質(zhì)虛寒者多飲無(wú)妨,燥熱人士則少飲為妙??捎谠缟掀饋?lái),喝一杯蜂蜜姜茶,滋潤(rùn)效果更佳。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體有點(diǎn)熱氣時(shí),便要減少飲用份量。