對于還沒斷奶的媽媽們來說，核心是健康。寶寶這時(shí)候的營養(yǎng)主要是靠母乳得到補(bǔ)充的，這時(shí)候的寶寶，大腦等各個(gè)器官的發(fā)育，跟攝取的營養(yǎng)有很大關(guān)系。
說的嚴(yán)重點(diǎn)，寶寶的智力以及今后個(gè)子的發(fā)育跟哺乳期好與壞有很大的關(guān)系。
所以，免費(fèi)減肥私教中心建議，如可以的話，等徹底斷奶后再進(jìn)行減肥瘦身，您收藏下免費(fèi)減肥私教中心本站，斷奶后找我們，我們從飲食作息運(yùn)動上輔導(dǎo)您，保證讓您瘦下來。
孕婦產(chǎn)后如何減肥之食譜建議
飲食上，產(chǎn)后媽媽們可以這么做：只吃清淡的，但高蛋白的;絕不吃油膩的，因?yàn)橛湍伒奶菀邹D(zhuǎn)化成脂肪了，而高蛋白的，給身體需要的，不會怎么轉(zhuǎn)化成脂肪的。
具體是：吃肉的話，只考慮多吃魚肉、雞肉，別的不吃;晚餐喝點(diǎn)粥，主食不吃，但喝點(diǎn)蛋白質(zhì)粉，建議每日都適當(dāng)喝些蛋白質(zhì)粉。蔬菜多吃，水果也可以適當(dāng)吃的。而油膩的，堅(jiān)決不吃。
產(chǎn)后如何減肥之運(yùn)動建議
不要老坐著，經(jīng)?；顒踊顒樱叫^(qū)公園到戶外散散步，但也要注意別讓寶寶感冒了。如擔(dān)心，可以在室內(nèi)多運(yùn)動多走走，盡量的走走，對您和孩子都很好的。能動則不坐著。
