痛經(jīng)怎么辦 穴位按摩讓你經(jīng)期不再痛(2)

  痛經(jīng)吃什么好

  1、薺菜豆腐湯

  【材料】薺菜75克,嫩豆腐200克,家樂(lè)濃湯寶(魚(yú)湯口味)1塊,水750毫升。

  【做法】

  ①薺菜洗凈切碎備用;嫩豆腐切小方丁備用。

  ②鍋中放入三碗水(750毫升),煮沸后加入一個(gè)濃滑魚(yú)湯口味濃湯寶,加入豆腐轉(zhuǎn)小火10分鐘后倒入薺菜碎煮2分鐘即可。

  2、香菜魚(yú)塊湯

  【材料】鱸魚(yú)1條,香菜10公克,姜20公克,鹽1/2茶匙,酒1茶匙,糖1/4茶匙,水5杯。

  【做法】

 ?、俳髌は磧羟薪z;香菜洗凈切段備用。

 ?、邝|魚(yú)洗凈去除內(nèi)臟、魚(yú)鰓、魚(yú)鱗,肚內(nèi)血塊清洗干凈,切割6塊后,汆燙泡涼備用。

  ③鍋中放入5杯水,加入姜絲,待煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,再加入魚(yú)塊煮熟,撈除浮沫。

 ?、芎蠹尤胝{(diào)味料和香菜即可。

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