生理期是女性都會經歷的一個時期，但是有很多女性在月經期間都存在痛經的癥狀，痛經后大家會感覺非常難受，此時大家要怎么調理?導致女性痛經的原因有很多，生活中要注意一下，一些食物能起到調理痛經的作用，吃什么食物好?
1、注意保暖
注意保暖，在痛經發(fā)作的時候，女性可以在自己的小腹位置放一個熱水袋，這樣做能很好的促進小腹部的血液循環(huán)，讓淤血盡量的排出去，這樣能起到緩解痛經的作用，所以痛經嚴重的人，可以通過熱敷改善癥狀。
2、飲食調理
飲食調理，有痛經的女性可以通過飲食調理，生活中要多吃溫補性的食物，不要吃生冷食物，在經期的時候，可以適當的飲用一些生姜紅糖水，或是紅棗桂圓茶等，這些飲品能起到不錯的暖宮止痛作用。
3、運動調理
運動調理，痛經朋友平時可以加強體育鍛煉，身體虛脫的人除了要調理好飲食，也要加強運動，運動能很好的促進血液循環(huán)，還能幫助增強體質，不過痛經女性在運動的時候要注意，不能過于劇烈要選擇適合自己的運動。
4、中藥調理
中藥調理，可以喝湯藥，也可以在來月經前吃中成藥進行調理。
5、西藥調理
服用維生素類藥物，B類維生素，特別是B6維生素，對緩解經期緊張焦慮的癥狀有很好的改善的功效，還能安穩(wěn)情緒，有效的幫助改善睡眠，并能減輕腹部疼痛，如果痛經嚴重持續(xù)不能緩解的患者好還是去醫(yī)院就診。
痛經的原因
1、身體虛弱
生理期女性很容易出現貧血，而貧血會導致身體虛弱，當女性朋友的身體無法支持一些器官很好的工作時，器官周圍的肌群發(fā)育也會受到影響，肌群無法支撐器官，部分器官就會下垂牽拉產生疼痛感。
2、精神緊張
有時候在不知道來月經時可能根本感覺不到疼痛，可是一旦知道自己來了例假，女性就會陷入焦慮和緊張之中，同時也會給自己代入疼痛感，在這種精神壓力之下，女性朋友也可能會有痛經的錯覺。
