男人長白頭發(fā) 3大調(diào)養(yǎng)法(2)

  白頭發(fā)怎么變黑

  一:注意自我調(diào)節(jié),有個好的情緒、睡眠對預防白發(fā)有很多大的作用。不要過度疲勞,工作要勞逸結(jié)合。

  二:有很多人長白發(fā)是由于營養(yǎng)缺乏引起的,所以平時要多吃些維生素B族、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、銅鐵鋅等微量元素含量高的食物,像是海產(chǎn)品、粗糧、動物肝臟、堅果類食物、水果、蔬菜等。

  三:每天堅持按摩頭皮,是頭部血液循環(huán)更暢通。堅持做做戶外運動,體質(zhì)好的自然白發(fā)也會少很多。要是你的白發(fā)多到影響形象的話,好還是治治比較好,像治白發(fā)效果比較好的有中藥竹林寺古方 澤烏湯,中藥成分能夠激活失活的黑色素細胞,使白發(fā)慢慢變黑。

  除了上述的方法,平時還可以多吃這些長黑發(fā)的食物:

  枸杞燒海參

  海參300g,枸杞子15g,桑椹10g。先將海參切條,熱油加調(diào)料翻炒,湯沸后小火煨烤,至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。

  紅棗杞子煲雞蛋

  紅棗10個,枸杞子30g,雞蛋2個,加水同煎,蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘,吃蛋飲湯。

紅棗10個,枸杞子30g

  豬腎核桃湯

  豬腎1對,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘后,改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉,飲湯。每日1劑,連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā),出現(xiàn)頭昏健忘,腰膝酸軟,耳鳴耳聾,五心煩熱,失眠多夢,舌苔少,脈細數(shù)者。

  黑豆雪梨湯

  黑豆30g,雪梨1~2個。將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后,改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次,連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者。

  核桃蘸

  核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入核桃仁攪勻,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。

  桑椹膏

  鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時,加蜂蜜300克煮沸?;?,待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用。

白頭發(fā)怎么變黑 長白頭發(fā)怎么辦 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...