喝咖啡能減肥嗎 巧妙搭配瘦身趕走小肚子(2)

  減肥食譜

  1、山楂麥芽茶

  材料:山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克)。

  調(diào)制方法:將材料先浸泡1小時(shí),再煮半小時(shí),可煮2—3碗,當(dāng)茶水喝,可幫助消化,消解食滯、脹風(fēng)。

  山楂具有藥用功效,由于它性微溫,味酸甘,有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對(duì)于飲食過(guò)多,吃后感到飽脹的人,吃了山楂均可消食,可緩解胸腹脹風(fēng)。>>>什么時(shí)候喝咖啡不傷身

山楂麥芽茶減肥

  2、青木瓜排骨湯

  材料:青木瓜(1個(gè))、排骨(適量)。

  調(diào)制方法:將青木瓜去皮,去種子,切成塊,與排骨煮成湯。

  青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物等,它的酸含量極微。同時(shí)還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì),此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化,對(duì)于體內(nèi)外的血液凝固,極具價(jià)值。木瓜當(dāng)中所含的酵素,對(duì)人體的消化機(jī)能有非常大的助益。

青木瓜排骨湯容易消化

  3、蘋果梨子瘦肉湯

  材料:蘋果(3個(gè))、梨子(2個(gè))、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量)。

  調(diào)制方法:將蘋果和梨子切塊,連同其他材料煮成湯。

  除了以中藥茶或是食療以緩解癥狀,不小心吃撐了,其他簡(jiǎn)便有效的方法也包括多活動(dòng),以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化。

  這些都是食譜不是都屬于飲品這一大類,對(duì)于腸胃很有幫助,減輕腸胃負(fù)擔(dān)促進(jìn)腸胃消化吸收,對(duì)身體內(nèi)的五臟六腑進(jìn)行大掃除,將身體內(nèi)的廢物排泄出去,輕松搞定肥胖。

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