吃什么水果減肥最快 2減肥誤區(qū)不得不防(3)

  水果減肥食譜

  水果減肥食譜一:時蔬蕃茄湯

  【用料】玉米粒1罐 ,蕃茄sauce350克,黑柿蕃茄 100克,芹菜丁75克 ,秋癸45克,水400㏄

  【調(diào)味料】雞湯塊1塊 ,鮮雞晶1/4小匙 ,糖 15克

  【方法】

  1.將黑柿蕃茄放入沸水中汆燙后去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆燙至熟,備用。

時蔬蕃茄湯減肥

  2.將作法1的蕃茄丁與玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及雞湯塊煮至沸騰。

  3.將作法2的蕃茄湯加入秋癸及調(diào)味料煮滾即可。

  【效果】番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累。

  水果減肥食譜二:奇異果蕃茄豆腐

  【用料】蕃茄蒟蒻豆腐1塊 ,山粉圓 20克 ,奇異果 1片,糖30克 ,水100㏄ ,檸檬汁適量

  【方法】

  1.糖與水混合煮至糖溶解,放涼后加入檸檬汁拌勻備用。

奇異果蕃茄豆腐減肥

  2.將山粉圓放入滾水中即可熄火,待呈透明狀,再瀝除水份與作法1的糖水混合均勻。

  3.將蕃茄蒟蒻豆腐擺入盤內(nèi),放上一片奇異果,再淋入作法2的用料即完成。

  【效果】奇異果中的肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一,可以提升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用。

  結(jié)語:減肥是個循序漸進的過程,要堅持下去才會有效果,小編為大家準備了那么多的減肥的水果讓大家選擇,總有一樣水果是你喜歡吃的吧。如果想要減肥的話,就一定要多吃小編推薦的水果喲。

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