上班注意保持正確坐姿
研究顯示，多數(shù)辦公室工作人員肌肉疼痛與不正確的坐姿和不健康的工作習(xí)慣有關(guān)。科學(xué)家把這些不正確的坐姿分為形象的三大類。
第一類“懶洋洋型”
這類坐姿的標(biāo)準(zhǔn)形象是：彎著腰癱坐在椅子上，后背的中部抵住椅子靠背，兩手前伸握住鼠標(biāo)。這類坐姿非常容易導(dǎo)致腰疼和消化不良。
第二類不正確的坐姿被稱為“電腦迷型”
他們的臉緊緊靠向電腦顯示器，兩肩高聳，兩只手縮在電腦鍵盤上。因?yàn)檫@類坐姿會使背部肌肉過于緊張，它常常會引起后背和脖子疼，導(dǎo)致頸椎問題。
后一類不健康的坐姿 是“繪圖員型”
這種姿勢常見于電腦繪圖員。他們往往把一只手長時(shí)間地放在鼠標(biāo)上，這會導(dǎo)致背中部痛。
怎樣才能避免上述問題呢
如果在工作時(shí)采取正確的坐姿，遭受背部和頸部病痛的可能性會下降很多。比如可以把椅子調(diào)整得稍微低一些，然后整個(gè)身體在椅子上向后挪，使你的整個(gè)后背舒服地靠在椅背上。
另外，每20分鐘離開桌子走幾步也可以緩解肌肉疲勞。如果需要與辦公室那頭的同事溝通，不妨站起來走到他身邊，而不是打電話或是利用電腦即時(shí)通信工具。
