一直以來(lái)，減肥都是人們熱議的話(huà)題，每個(gè)人都在追求苗條的身材。減肥的方法是多種多樣的，如果沒(méi)有找到正確的減肥方法，那往往很難達(dá)到預(yù)期的減肥效果。那么你知道我們應(yīng)該如何科學(xué)減肥嗎?趕緊來(lái)了解下吧!
怎么減肥
堅(jiān)持3個(gè)減肥方法 讓你狂瘦不停
第一件 喝一杯淡鹽水
每天早晨的第一件事就是打開(kāi)飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過(guò)0.9克，而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒(méi)有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。
喝適量淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
第二件 空腹吃12枚干棗
這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。
長(zhǎng)久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對(duì)于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血?dú)?，還有減肥作用。
材料：紅棗5-7顆 茶葉適量
做法
1、洗凈紅棗，并用刀剖開(kāi)一道口子，待用。
2、將剖開(kāi)的紅棗放入壺內(nèi)，加水煮沸。
3、用“紅棗湯”來(lái)沖泡茶葉。
第三件 吃香蕉
香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如大印象喝完就要跑廁所。這說(shuō)明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。
香蕉沙拉
這是簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。
