每當(dāng)天氣熱的時(shí)候，就是大家絞盡腦汁想要減肥的時(shí)候，減肥是痛苦的，是困難的，有些人為此而沒(méi)有堅(jiān)持住，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹，但是，小編告訴大家日常生活中充滿魔力的10招，為什么說(shuō)充滿魔力呢?因?yàn)檫@10招可以讓減肥變得輕松簡(jiǎn)單，一起去看看吧。
自行車(chē)減肥法
自行車(chē)減肥法不是一種專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練,而是在平時(shí)騎自行車(chē)的時(shí)候，有一定的量和強(qiáng)度，并堅(jiān)持鍛煉，起到有氧鍛煉的效果就行。它沒(méi)有什么技術(shù)要求，簡(jiǎn)單易行，老幼皆宜， 隨時(shí)隨地都能享受騎車(chē)帶來(lái)的愉快。
騎車(chē)壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，給大腦輸送更多的氧氣。騎過(guò)一陣子之后，你會(huì)覺(jué)得腦子更清楚。同時(shí)， 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)闊、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中可知，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。>>>減肥方法 3妙招健康減肥兩不誤
行車(chē)是防治心臟功能問(wèn)題的佳工具之一。騎車(chē)鍛煉促進(jìn)血液流動(dòng)，在加強(qiáng)心臟功能的同時(shí)，還通過(guò)腿部的運(yùn)動(dòng)， 把血液從末梢血管輸送回心臟，同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，形成“ 附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的影響，青春永駐。
自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥， 還使你的身段更為勻稱(chēng)迷人。運(yùn)動(dòng)減肥的人或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，比只靠節(jié)食減肥的人身材來(lái)得更迷人，運(yùn)動(dòng)給人增添了精神煥發(fā)、朝氣蓬勃的魅力。
面對(duì)鏡子吃飯
根據(jù)一項(xiàng)針對(duì)1300人所做的統(tǒng)計(jì)指出，同時(shí)提供全脂、低脂、脫脂的不同食物選擇，當(dāng)人們面對(duì)鏡子吃飯，比不面對(duì)鏡子吃飯的時(shí)候，少攝取了22-32%的全脂食物。
這是因?yàn)楫?dāng)我們面對(duì)鏡子吃飯的時(shí)候，會(huì)不自主的注重起身體形象，因此姿勢(shì)會(huì)端正起來(lái)、吃相會(huì)優(yōu)雅起來(lái)，連帶的吃的量也會(huì)跟著減少。
坐在鏡子前吃東西，你將有兩次機(jī)會(huì)省視自己到底吃了什么?，F(xiàn)在就買(mǎi)一面大鏡子放在餐廳吧!看著自己的吃相進(jìn)食，會(huì)讓你更小心提醒自己的減重計(jì)劃。
穿高跟鞋
對(duì)很多MM來(lái)說(shuō)，穿高跟鞋是比較辛苦的。但是請(qǐng)你相信，單純的減肥所帶來(lái)的辛苦與煩惱，絕對(duì)不亞于穿高跟鞋。經(jīng)常穿高跟鞋的女性，走路姿勢(shì)都在穿高跟鞋的時(shí)候得到了自覺(jué)不自覺(jué)地糾正。而且，穿高跟鞋會(huì)讓你的腿部更修長(zhǎng)、美麗。穿高跟鞋能幫你減去腿部的多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生。
