如果你問一個男人，什么地方需要補(bǔ)，那男人肯定會毫不猶豫的說補(bǔ)腎重要，確實，補(bǔ)腎是男人永恒的話題。男人也的的確確想盡各種方法補(bǔ)腎，但是其實有些方法對腎的危害還是很大的，接下來小編就告訴大家，日常補(bǔ)腎的要命誤區(qū)有哪幾個方面以及補(bǔ)腎的食物有哪些。
腎屬水，色黑(含深藍(lán))，喜溫潤。
黑色代表食品有：黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、香菇、蝦、貝類、黑棗等。
黑米：滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦，強(qiáng)化新陳代謝。
黑豆：補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目、活力、利水解毒。
黑芝麻：養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老。
黑棗：增強(qiáng)體內(nèi)免疫力。
黑木耳：清腸滌胃、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
黑色素：①有提高與腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝，和增強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能、有益于腎和膀胱。②清除體內(nèi)自由基。③抗氧化、降血脂。④美容養(yǎng)顏。⑤對腎功能有促進(jìn)作用。⑥補(bǔ)腎、烏發(fā)。所以補(bǔ)腎應(yīng)多吃黑色食品。
黑色食品還有：紫菜、海帶、烏骨雞、發(fā)菜、黑醋栗(黑加侖)、海參、黑豆豉、黑桑葚、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、黑螞蟻菜、黑魚、甲魚、黑蕎麥、黑扁豆、黑麥、黑榖子、松花蛋、泥鰍、烏賊、菱等。
