食物營(yíng)養(yǎng)
1.大白菜
一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的熱量，卻含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。大白菜中含有蘿卜硫素，可以增加體內(nèi)酵素的含量。(酵素可以阻止破壞細(xì)胞的自由基的產(chǎn)生并且可以防止癌癥)研究發(fā)現(xiàn)，和其他任何植物化學(xué)物相比，蘿卜硫素促進(jìn)酵素產(chǎn)生的能力是高的。
2.梅干
梅干含有大量新綠原酸(neochlorogenic)和綠原酸(Chlorogenicacid)，這是兩種可以抵抗自由基的化學(xué)物。這些自由者可以引起細(xì)胞的機(jī)構(gòu)損壞，從而導(dǎo)致癌癥。
3.枸杞
在所有的水果中，枸杞的抗氧化能力指數(shù)是高的。而且研究發(fā)現(xiàn)，枸杞中的糖分可以降低胰島素抵制，從而防止糖尿病。
4.石榴汁
研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2盎司(56克)石榴汁，持續(xù)一年，收縮血壓可降低21%，流向心臟的血流量會(huì)顯著改善。
5.馬齒莧
馬齒莧中的歐米茄3含量高，而且研究發(fā)現(xiàn)，馬齒莧中的褪黑激素(阻止癌細(xì)胞產(chǎn)生的一種抗氧化劑)是其他任何水果和蔬菜的10倍。
結(jié)語：以上小編提到的食物大家在日常生活中需引起重視，好不要食用，可能在外表上并看不出來，但希望大家多觀察，這些食物吃多了對(duì)身體沒有好處，可以多吃些別的有同樣營(yíng)養(yǎng)的食物來代替。
