3、忌冷飲、辛辣等刺激食物。
夏季就要到了，很多白領(lǐng)們往往為了追求一時(shí)的暢快淋漓，轉(zhuǎn)眼間一瓶冰鎮(zhèn)飲料或是冰激凌就下肚了。其實(shí)這種吃法對(duì)胃是極為不好的，過(guò)冷的食物會(huì)使胃內(nèi)所有的血管劇烈收縮，導(dǎo)致胃部受寒而產(chǎn)生不舒服。此外一些辛辣的食物，會(huì)直接的刺激胃腸黏膜，也建議少吃為好。
4、忌喝濃茶、濃咖啡。
茶葉與咖啡中含有茶堿、咖啡因?？Х纫蚰艽碳の傅南袤w， 使胃酸及胃蛋白酶等消化液分泌增加，出現(xiàn)胃酸及誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等。因此，如飲茶或是咖啡宜清淡些為宜。
三、好習(xí)慣助你養(yǎng)胃
1、細(xì)嚼慢咽。
細(xì)嚼慢咽能更好的幫助牙齒把食物分割成小塊，使食物被充分的消化吸收。同時(shí)避免狼吞虎咽時(shí)來(lái)不及咀嚼的大塊食物進(jìn)入胃中，對(duì)胃壁造成機(jī)械性損傷。
2、少食多餐。
胃不好的人通常是吃多了胃就疼或是胃脹，但是不吃飽又會(huì)很快就餓，因此少食多餐是好的方法?？梢越o胃充足的時(shí)間去消化食物，同時(shí)又不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。
3、飯后靜坐一會(huì)。
剛吃過(guò)飯不要馬上運(yùn)動(dòng)，應(yīng)靜坐一會(huì)，至少半小時(shí)，給胃?jìng)€(gè)喘息的時(shí)間慢慢去消化食物。如果馬上運(yùn)動(dòng)，非常容易造成剛剛?cè)麧M(mǎn)食物的胃由于重力作用發(fā)生“下垂”。
