三、簡單豐胸操
你還記得上學(xué)的時候做的廣播體操嗎?其中永遠(yuǎn)不變的有擴(kuò)胸運(yùn)動，以前沒有多做擴(kuò)胸運(yùn)動的美眉請看過來，你們的胸部為什么一直沒有豐滿的進(jìn)展，就是因為你以前懶得做擴(kuò)胸運(yùn)動。從現(xiàn)在開始，只要你在家或是在公司上班，休息時間，就抓緊來做一個擴(kuò)胸運(yùn)動吧。
方法一：左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進(jìn)的做擴(kuò)胸運(yùn)動直到雙手張開至大幅度為止，來回重復(fù)15次。
方法二：無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機(jī)旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米喔。
方法三：只需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩手用力互相推，這個操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴(kuò)，讓乳房更加結(jié)實。
四、姿勢儀態(tài)
后，要告訴各位美眉，站如松，坐如鐘，這幾千年的古訓(xùn)必然凝結(jié)著祖宗們幾千年的經(jīng)驗和道理。平日姿勢正確與否對于胸部的線條是起著舉足輕重的作用的。在學(xué)校舞蹈隊的時候，老師都會強(qiáng)調(diào)再強(qiáng)調(diào)，抬頭挺胸，否則胸部會變小。當(dāng)初原以為只是老師的玩笑話，沒想到，原來養(yǎng)成時刻收腹挺胸的習(xí)慣能從視覺上讓胸部up一個罩杯，另外對于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要，所以，從現(xiàn)在開始，為了不讓胸部變小，昂首挺胸的大步向前走吧。
