三、簡單豐胸操
你還記得上學的時候做的廣播體操嗎?其中永遠不變的有擴胸運動,以前沒有多做擴胸運動的美眉請看過來,你們的胸部為什么一直沒有豐滿的進展,就是因為你以前懶得做擴胸運動。從現(xiàn)在開始,只要你在家或是在公司上班,休息時間,就抓緊來做一個擴胸運動吧。
方法一:左右手各握一瓶未開封的礦泉水,由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至大幅度為止,來回重復15次。
方法二:無論是書桌、餐桌,甚至是櫥柜、洗衣機旁邊,都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上,下蹲,起立,10個回合一組做三組,不久你就會發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了,而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米喔。
方法三:只需要盤腿坐正,雙手合十,與雙肘在一個水平線,兩手用力互相推,這個操來源于瑜伽,可以有效矯正胸部的外擴,讓乳房更加結(jié)實。
四、姿勢儀態(tài)
后,要告訴各位美眉,站如松,坐如鐘,這幾千年的古訓必然凝結(jié)著祖宗們幾千年的經(jīng)驗和道理。平日姿勢正確與否對于胸部的線條是起著舉足輕重的作用的。在學校舞蹈隊的時候,老師都會強調(diào)再強調(diào),抬頭挺胸,否則胸部會變小。當初原以為只是老師的玩笑話,沒想到,原來養(yǎng)成時刻收腹挺胸的習慣能從視覺上讓胸部up一個罩杯,另外對于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要,所以,從現(xiàn)在開始,為了不讓胸部變小,昂首挺胸的大步向前走吧。