醋泡花生的做法
調(diào)味料:醋300克
做法:
1、把洗凈的花生米晾干;
2、放入裝有醋的瓶子中,封好蓋,春節(jié)即可食用。
花生醬
原料:優(yōu)質(zhì)花生米
做法:
1.中火,燒熱鍋。
2.下油和花生仁,翻炒至大部分花生仁呈現(xiàn)金黃色, 起鍋。
3.攤涼花生仁。
4.把花生仁和糖放入攪拌機攪碎。
5、用打蛋器打發(fā)。
6、再加入色拉油用打蛋器攪拌均勻。
7、倒入攪拌好的花生泥。
8、用打蛋器攪拌均勻即可。
9、攪拌好的花生醬,放入瓶子中,看還是比較稀的。
10、放冰箱冷藏室冷藏后,就會凝固拉。
營養(yǎng)成分
1. 花生醬含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)微量元素和大量的B族維生素、維生素E等,具有降血壓、降血脂的功效,對再生性貧血,糖尿病都能起到一定的輔助治療作用
2. 花生醬中含有色氨酸,可以有助于入睡。
結(jié)語:今天小編教大家的醋泡花生的方法大家都有掌握嗎?方法很簡單,經(jīng)常食用可平衡血壓主,減緩心血管疾病所帶來的危害,就平時在家也可以食用些花生,但不宜過度食用,尤其是些消化不良的人群。