隨著現(xiàn)代社會(huì)人們生活壓力的增大，失眠成了一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多人一定都受到過(guò)失眠的困擾。失眠的滋味真的是不好受的，而且失眠還會(huì)讓人感到心煩意亂。那么我們應(yīng)該如何治療失眠呢?助眠的偏方有什么呢?趕緊來(lái)了解下吧!
助眠的偏方有什么
飲食方
1、玫瑰水果茶>>>助眠的偏方有什么 蓮子助你安神入眠
桂圓1兩、金桔2個(gè)、水梨1顆、玫瑰10朵以及適量蜂蜜。金桔以刀背輕輕拍破，水梨洗凈，切塊備用。將全部材料加入約800毫升沸水，泡約10分鐘，加入蜂蜜調(diào)味即可飲用，1天內(nèi)喝完即可。
2、茉莉合歡茶
茉莉花1.5錢(qián)、合歡花1朵、刺五加及何首烏各2錢(qián)、麥門(mén)冬5錢(qián)。將材料分2份，取1份加250毫升沸水，燜約5分鐘，即可代茶飲用，2份茶飲在1天內(nèi)喝完即可。特別適合用腦過(guò)度、頭痛眩暈的人。
3、甘麥安眠茶
淮小麥1兩、百合3錢(qián)、去籽紅棗3錢(qián)、洋甘菊1湯匙。先將淮小麥磨碎，再將全部材料分為2份，每晚取1份加200毫升沸水，燜約5分鐘，睡前1小時(shí)飲用，另1份第2天晚上再?zèng)_泡飲用。
按摩方
1、天門(mén)開(kāi)穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴(位于兩眉眉頭之間)，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，一直推至發(fā)際正中直上1寸位置，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘。
2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法
用右手拇指尖在百會(huì)穴(頭頂正中心)點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重、脹、麻感后，即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接著用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、膻中穴按摩法
坐姿，用兩手中指重疊，按住膻中穴(位于前正中線第四肋間隙處)，呼氣并數(shù)1、2，漸漸用力，數(shù)3時(shí)強(qiáng)按穴位，吸氣并數(shù)4、5、6，身體放松。
