夏天到了,天氣炎熱,人們越來越不想用運動的方式來進行減肥,并且由于生活環(huán)境和工作壓力的提升,許多毒素殘留在體內(nèi),無法排除。接下來小編就為大家推薦一周美味食譜,在能夠享受美味的同時,又能夠排毒瘦身。一起來看看吧。
如何減肥
清早起床:淡鹽水
在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水,有助于腸蠕動,幫腸胃來一次大掃除,當(dāng)然不會出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍!>>>減肥食譜 吃這些減肥快有效
上午工作中:檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內(nèi)的新陳代謝,檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng),提高你的工作效率,可以說是一舉兩得。
午飯前:暖開水
午餐前喝一杯暖開水,一來可以先填填肚子,降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。
下午茶時段:花草茶
一到TeaTime,食欲又發(fā)作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,這時,不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶,不但可以抑制食欲,還能護膚養(yǎng)顏。
晚餐中:蔬菜汁
借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道,所以,以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐,不但卡路里低還能攝取纖維素,加速脂肪的排出。
很多mm都不愛吃蔬菜,那么就喝蔬菜汁吧,但是要記得,這個是指鮮榨的蔬菜汁,不加糖的。大家要注意。