山藥4方減肥養(yǎng)顏(2)

  山藥怎么吃

  清炒山藥絲

  原料:山藥,青紅椒

  調料:鹽、雞精、雞湯、白糖、白醋、蔥、姜

  做法:

  1.將山藥去皮洗凈切成絲,青紅椒、蔥、姜洗凈切成絲

  2.坐鍋點火放入清水,待水開后倒入山藥絲、青紅椒絲焯一下?lián)瞥?,過涼控干水分

  3. 將雞湯、鹽、雞精、白糖、白醋、蔥姜絲放到鍋中調成汁

  4.坐鍋點火放入油,油熱倒入山藥絲、青紅椒絲、倒入調好的汁翻炒均勻,出鍋裝入盤中即可食用。

  山藥餅

  材料:山藥、糯米粉、澄面、面包糠、淀粉、雞蛋。

  做法:

  1.山藥去皮、洗干凈上鍋蒸12分鐘,然后壓成山藥泥。

  2.澄面用熱水燙熟,雞蛋打成蛋液。加入山藥泥、糯米粉做成圓形小餅狀。

  3.將做好的山藥餅蘸干面粉、雞蛋液,外層裹上面包糠,放入油鍋中炸成金黃色。

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