炎炎夏日,隨處可見(jiàn)的低胸裝,低腰裝,MM在絞盡腦汁的想要秀出自己完美的身材,但是此時(shí),平胸的MM就只能在角落里默默的煩惱,接下來(lái)小編就帶來(lái)了健康科學(xué)的豐胸辦法,讓你也能夠在夏季秀出自己的完美身材。
一、熱敷按摩
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)豐胸方法,熱敷療法具有擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用,一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不僅能防止乳腺管堵塞,刺激雌性激素的分泌,促進(jìn)乳房發(fā)育,還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤,所以按摩是很好的豐胸方法。>>>豐胸的快方法 7運(yùn)動(dòng)擺脫平胸
具體方法:
用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個(gè)敷3-5分鐘后,用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周?chē)?,從左到右,按?0-50次。注意在按摩的過(guò)程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次,堅(jiān)持2-3個(gè)月你就能感覺(jué)到胸部的變化啦。
二、瑜伽豐胸操
以下四個(gè)動(dòng)作為一組,每天做三到五組。如果在豐胸佳時(shí)期做這組豐胸效果會(huì)更好哦。現(xiàn)在就馬上來(lái)看看這組簡(jiǎn)單的瑜伽豐胸操吧。
動(dòng)作一,將雙手并攏放在胸部下方,使整個(gè)胸部在手掌內(nèi)。用中指輕壓兩乳房中間的位置,然后整個(gè)手掌向胸部?jī)蓚?cè)拉起,同時(shí)在腋下輕壓兩下;
動(dòng)作二,抬起左手臂,用右手握住手臂,從肘關(guān)節(jié)一直向下推至胸部。然后再換只手重復(fù)此動(dòng)作。
動(dòng)作三,將左手放在左胸的斜下方邊緣,接著用右手向上向里推動(dòng)胸部。推動(dòng)時(shí),要用大拇指下手掌肚的側(cè)面,然后換只手重復(fù)此動(dòng)作。
動(dòng)作四,用食指和中指,稍用力按壓胸部邊緣,然后放松。注意在按壓時(shí),力度控制在能感覺(jué)微微酸脹即可。
三、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅可以預(yù)防和治療因伏案而造成的頸椎病,女性做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)還可以防止胸部下垂和豐胸,同時(shí)預(yù)防乳腺增生。所以久坐的們,擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是你們的優(yōu)質(zhì)選擇。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以多角度鍛煉你的胸部肌肉。堅(jiān)持每周訓(xùn)練兩次(在不同天做)、保證運(yùn)動(dòng)前后的熱身、放松和舒展運(yùn)動(dòng),讓你擁有一個(gè)豐滿(mǎn)、曲線分明的胸部。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)方法:
1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸,雙手合十至于胸前,這時(shí)徹底撐開(kāi)肘部,雙肩不要擺動(dòng),要平心靜氣;
2、始終保持讓胸部用力的狀態(tài),同時(shí)在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí),進(jìn)行吸氣,左右交互動(dòng)作10至20次。