夏季養(yǎng)生小常識 4方法幫助女人抗衰老
一、做好肌膚防曬
陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅持涂抹防曬霜(防曬系數15以上)，可將肌膚的光老化程度降低。在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產品。
二、隨時注意保濕
皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因子(生物上有叫做透明質酸HA)。人的透明質酸會隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等衰老現象。所以每天要保重攝取2000ml的水份，并且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現干燥的細紋。
三、多攝取具抗氧化功效食物以及用抗氧化產品
如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。在平日的護理中，選用產品時也可多使用能有效抗氧化的護膚品。
四、適度去除角質
視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的征兆。
結語：上面小編為大家推薦的一些會加快女人衰老腳步的臭毛病大家都了解了嗎?如果你有這些惡習就一定要改正哦，否則你會未老先衰的。還有小編為大家推薦的一些適合女人夏季抗衰老的方法，愛美的美眉們可以試試哦!
