喝水的好處
天清晨的第一杯水不要一飲而進(jìn)，要一小口一小口地喝，好每喝一口水都要在口腔里回旋一下，溫度適宜了再緩慢咽下。水溫的度數(shù)不要過高或者過低，喝水的速度更不宜過猛過快，那樣會引起臉部腫脹。
多喝水的好處確實(shí)挺多的，但要選對時間喝水。你知道每天喝水的佳時間嗎?掌握不準(zhǔn)不要緊，看看就行了。古人日“民以食為天，食以水為先”。這句話很有道理，意識是說，水比食物更重要，因此飲在食物之先。“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)”，這是明朝李時珍在《本草綱目》中記載的。對于現(xiàn)代人來說，科學(xué)飲水是健康飲食的關(guān)鍵。
專家指出，一個人所有的經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，都跟時序息息相關(guān)。除了清晨的第一杯水，一天中還有很多補(bǔ)充水分的佳時機(jī)。比如上午的7.30-9點(diǎn)，下午的2點(diǎn)-5點(diǎn)。尤其是下午的2點(diǎn)至5點(diǎn)，這期間是膀胱運(yùn)行的時間，也是排毒的佳時間，這時候要是喝足了水，全身就會感覺特別舒適。還有一個細(xì)節(jié)大家要注意：那就是運(yùn)動中科學(xué)補(bǔ)水很重要。
上班的第一件事，就是倒上一杯白開水，放在自己的辦公桌明顯的位置上，一有空就要口水，好在中午吃飯之前飲用兩杯水，下午下班之前飲用兩杯水，睡覺之前飲用一杯水，這杯水與清晨的第一杯水一樣重要，臨睡之前的這杯水，有利于預(yù)防夜間血液黏稠度增加，特別對高血脂、高血壓的患者幫助更大。有人經(jīng)常問睡前喝水好不好?通過上面的答復(fù)，你就會明白了。
女性朋友睡覺之前飲用一杯水，對潤澤皮膚、美容養(yǎng)顏功效大。對發(fā)燒的患者來說，多喝水的好處是可以幫助退熱，還可以沖淡血液中的細(xì)菌在體內(nèi)所產(chǎn)生的毒素。另外，洗浴之前喝一杯水可以永葆青春活力，因?yàn)橄丛钑r流的汗比較多，使體內(nèi)的新陳代謝加速，這時要是補(bǔ)足了水分，就可以使全身的每一個細(xì)胞都能夠吸收到水分，這樣就會使你的肌膚更加健康。無論是運(yùn)動過后，還是洗浴之后，大家都要記?。毫骱苟嗟臅r候不能多喝水。
結(jié)語：多喝水還有可以治療多種疾病，人離不開水，每天都需要大量的水分來保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，況且喝水還有這么多的好處和作用。希望日后大家一定要多喝水，不要等到口渴了才喝。
