夏季多喝水防暑

  水對于人來說是非常重要的,水是僅次于氧氣的重要物質(zhì)。在成人體內(nèi),60%的質(zhì)量是水。既然水對于人體來說很重要,那么接下來就一起去看看喝水的好處吧以及夏季養(yǎng)生多喝水有什么作用。

  夏季養(yǎng)生多喝水抗暑有方

  1.夏季預(yù)防感冒

  很多人都認(rèn)為感冒是著涼引起來,其實(shí)也不然,夏季天氣太熱也會引起感冒,這就是所謂的熱感冒,那么夏季如何感冒呢?

  夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼,人們在夏季過分貪圖涼快空調(diào)開得太猛、大汗淋漓時(shí)忽然洗冷水澡等,都易招來熱傷風(fēng)。所以說夏季的感冒預(yù)防就需要注意冷風(fēng),調(diào)節(jié)內(nèi)部溫度,多喝水。

夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼

  2.發(fā)熱無需急著服藥 多喝水就行

  熱感冒的主要癥狀就是發(fā)熱,但不會明顯地怕冷,因?yàn)橄奶斓臒岣忻?,因一個(gè)“暑”字而起。那么如何來預(yù)防夏季感冒呢?夏季感冒如果沒有引起并發(fā)癥,或長時(shí)間連續(xù)高熱,患者無需急著服藥,可以用非藥物手段降溫,比如說將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補(bǔ)充維生素C或者復(fù)合B族維生素等。

  況且夏季多喝水可以有助退燒,同樣也可以預(yù)防感冒,因?yàn)榘l(fā)燒過程中會消耗大量的體液,一定要及時(shí)補(bǔ)水,多喝水準(zhǔn)沒有錯(cuò)。

  3.喝水避免忽然受涼

  夏季的熱感冒多是因?yàn)閮?nèi)外夾攻引起來,外因則是指的沖涼水,空調(diào)過低等,而內(nèi)因包括人體因天氣太熱而消耗過大、天氣熱睡不好覺、活動太少等,那么進(jìn)行預(yù)防夏季感冒時(shí),也可以從兩方面入手,注意避免忽然受涼,保證睡眠充足,飲食得當(dāng)、多喝水,保證足夠的抵抗力。

  4.夏暑煩躁易失眠 熱水是強(qiáng)效的安神劑

  人體逐漸進(jìn)入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中,溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環(huán)境,彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對于身體有著獨(dú)特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是好的鎮(zhèn)靜安神劑。

喝水 喝水的好處 喝水的最佳時(shí)間 
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