夏季愛犯困 3方法讓你下午不犯困(2)

  夏季愛犯困吃什么

  方法1:吃姜。

  生姜的辣味能使身體從內部生熱,增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜,還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

  方法2:大笑。

  放松的大笑能帶動身體80多塊肌肉活動,并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當于四十五分鐘的放松鍛煉,以消除疲倦。

  方法3:吃蘑菇。

  吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D,經常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

  方法4:手掌摩擦。

  兩手手指交叉在一起,互相磨擦直到手心發(fā)熱。手掌的經絡得到刺激,疲倦得到消除,精神振作。

  方法5:熱牛奶加薄荷。

  在熱牛奶中放上一塊薄荷糖,有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質有益于神經系統(tǒng)的生理作用,人感到疲倦時,喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶,頓時精神振奮,精力集中。

  方法6:多吃胡蘿卜和甜菜。

  經常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵,而且易于被身體吸收。

  方法7:冷水療法。

  把雙臂放入冷水中可以使人很精神起來。有人把雙臂從肘部以下交替放入冷水中,然后拿出來甩干,可起到消除疲倦的作用。

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