太極拳的運動特點
太極拳的運動特點也體現(xiàn)出了太極拳妙趣橫生之處，所以在練習的時候一定要有豐富的聯(lián)想和對運動特點的掌握才能惟妙惟肖：
1、輕松柔和;太極拳的架勢比較平穩(wěn)舒展，動作要求不僵不拘，符合人體的生理習慣，并且沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍運動。所以，不同年齡，性別和體質(zhì)的人，都可以參加鍛煉;尤其是對體弱和患有一些慢性病的人，更是一種較好的體療手段。
2、連貫均勻;太極拳的動作，從起勢到收勢，不論動作虛實變化和過渡轉(zhuǎn)換，都是緊密銜接，連貫一氣的，看不出有明顯停頓的地方。整套演練起來，速度均勻，前后貫串，好像行云流水，綿綿不斷。
3、圓活自然;太極拳的動作不同于其他的拳術，它要求上肢動作處處帶有弧形，避免直來直去，這是符合人體各關節(jié)自然彎曲狀態(tài)的。通過弧形活動的鍛煉，有利于動作的圓活自然，體現(xiàn)出柔和的特點，也能使身體得到均勻 發(fā)展。
4、協(xié)調(diào)完整。在太極拳運動中，無論是整套還是單個動作，都要上下相隨，內(nèi)[意念，呼吸]外[軀干，四肢動作]一體，身體各部分密切配合。打太極拳時，必須以腰為軸，手腳的許多動作都是以軀干來帶動并且互相呼應，不要上下脫節(jié)或此動彼不動，顯得呆滯脫節(jié)和支離破碎。
上述這些特點，決定了太極拳在鍛煉方法上對姿勢動作的各種要求。也決定了其生動之處。
