中老年人補鈣大可不必依賴補鈣的保健品。據研究發(fā)現,服用補鈣產品或將腎結石的風險提高兩成,而攝入天然食物中的鈣則會將腎結石的風險降低三分之一左右。因此富含鈣的食物會是中老年人補鈣更好的選擇,中老年人可以每天堅持喝牛奶,多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。除此以外,曬太陽和多運動也有利于鈣的吸收和利用。
腎結石飲食傳說三:腎結石患者喝水有硬指標?
喝水太少致尿液過分濃縮,尿中晶體沉積可能形成腎結石。現實生活中,飲水太少是不少人罹患腎結石的高危因素。“人體排尿的主要作用是排出新陳代謝所產生的水和各種廢物。這些物質通常以溶液的狀態(tài)排出體外,如果飲水不夠尿液太少的話,尿液中溶解度較小的草酸鈣、磷酸鈣、尿酸、磷酸鎂銨等物質就會形成結晶,也就是微小結石。”>>>喝水防結石 燒開的自來水好
有專家建議,腎結石患者每天應鐵定保證喝水2000毫升以上。醫(yī)師則認為:“多飲水不必有硬指標。每個人對水的需求不一樣,不是每個人都能承受每天2000毫升的飲水量。專家建議,在患者本人能接受的程度內,盡快多飲水即可。適量多飲水可增加尿量,對泌尿系統(tǒng)起到沖洗作用,甚至可能讓細小結石隨尿液排出體外。”
后還要強調,我們這里所說的是多飲水,非飲料。把飲料當成白開水來喝反而會增加患腎結石的幾率。
腎結石食療:
1)胡桃仁100g,大米200g,加水煮稀粥飲用。>>>飲食不規(guī)律是腎結石青睞于上班族的原因
2)向日葵梗心100厘米,剪成3厘米長的小段,水煎服,每日1次,連服1個月。
3)荸薺莖30g~60g,煎湯代茶飲。
4)鮮葫蘆搗爛后取其汁,調以蜂蜜,每次服半杯,每日2次。
5)鮮楊桃5個切成塊,加清水5碗煎至3碗,沖入蜂蜜飲用。
6)南瓜子20g去殼取仁,搗爛成泥,加白糖適量攪拌,早、晚空腹用溫開水沖服。