巧克力
擁有快樂(lè)——巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂(lè)中樞，使人變得快樂(lè)。護(hù)齒——脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過(guò)程的速度。
一提起巧克力，很多人都是既愛(ài)又怕，愛(ài)它的甜蜜與濃情，愛(ài)它總能不斷帶給我們味覺(jué)和視覺(jué)的驚喜……揭開(kāi)巧克力的健康真相。
很多消費(fèi)者既難抵巧克力的美味，又怕吃后發(fā)胖。與會(huì)專(zhuān)家認(rèn)為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過(guò)食和活動(dòng)不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得過(guò)多和缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。
專(zhuān)家建議：運(yùn)動(dòng)前15分鐘補(bǔ)充適量巧克力，有助于運(yùn)動(dòng)中的能量供給和運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。想要享受美味又不會(huì)長(zhǎng)胖，當(dāng)然要多鍛煉身體。>>>20歲后女人必知的抗衰老秘密
一 、多吃富含維他命的蔬果
維生素是抗衰老的有效物質(zhì)，我們?nèi)粘Ｉ钪芯陀泻芏噙@樣的食物，如胡蘿卜和一些綠葉蔬菜。水果類(lèi)的有：檸檬、柑橘類(lèi)、草莓、蘋(píng)果等。要注意的是，不管是水果還梳蔬菜，都要吃新鮮的。補(bǔ)充適量的維他命，才能使皮膚延緩衰老。>>>女人年輕十歲抗衰老妙招
二 、每天保證6小時(shí)以上的睡眠
很多人未老先衰，就是因?yàn)樗卟蛔阍斐傻?。睡眠不足的?huà)就會(huì)影響皮膚的再生功能，使肌膚不能在睡夢(mèng)中自我修復(fù)。肌膚細(xì)胞的再生至少需要6個(gè)小時(shí)，所以每天晚上的6個(gè)小時(shí)睡眠是非常重要的。
三 、多運(yùn)動(dòng)提高肌膚代謝
運(yùn)動(dòng)能提高肌膚的新陳代謝，還能幫助肌膚排除毒素，延緩肌膚的衰老。運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，如慢跑、爬山、瑜伽都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)能讓你的肌膚擁有更好的狀態(tài)。
四、泡澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)
很多人喜歡長(zhǎng)時(shí)間的泡澡，這樣會(huì)造成皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚老化，滋生細(xì)紋。佳的泡澡時(shí)間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。
