吃什么補(bǔ)腎 常吃六食譜可滋陰固精養(yǎng)腎氣

  補(bǔ)腎是大家的老話題了,吃什么補(bǔ)腎也是大家一直在思考的,其實(shí)補(bǔ)腎也要看癥狀,腎虛也會(huì)幾種呢!腎陰、腎陽(yáng)、治法不同補(bǔ)法也不相同。現(xiàn)在讓我們來(lái)看看日常補(bǔ)腎的食物都有哪些?如此搞定各種腎虛?

  腎位于腰部,左右各一,右邊偏下,左邊偏上,外形橢圓彎曲,狀如豇豆。腎主藏精,主生長(zhǎng)發(fā)育與生殖,主水,主納氣。為人體臟腑陰陽(yáng)之本,生命之源,故稱(chēng)為先天之本。如果勞倦過(guò)度,或久病失養(yǎng),易出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。

  吃什么補(bǔ)腎

  1、淮山枸杞粥:偏養(yǎng)腎陰。

  取淮山藥10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。>>>老中醫(yī)推薦:33種常見(jiàn)補(bǔ)腎食物

  2、栗子粥:偏養(yǎng)腎氣。

吃栗子粥可補(bǔ)腎

  取栗子150克,粳米100克,冰糖適量。將栗子洗凈,切口。放入開(kāi)水中煮2~3分鐘,剝?nèi)?、膜。擱鍋,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨爛成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用,每周3~4餐。

  3、韭菜炒鮮蝦:偏養(yǎng)腎陽(yáng)。

  取韭菜250克,鮮蝦400克(去殼),大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈,切段;鮮蝦洗凈;蔥切段,姜切末。擱鍋,放植物油,油沸放入大蔥,煸香后,再放蝦、韭菜,烹入黃酒,連續(xù)翻炒至蝦熟透,起鍋即可食用。每周2~3餐,連用2~3周。

  4、山萸核桃粥:偏養(yǎng)腎氣。

  取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖適量。將山萸肉擇凈,與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi),武火煮沸,文火煮粥,粥將成時(shí)放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。>>>女人補(bǔ)腎的食物 讓女人更嬌媚

吃山萸核桃粥可補(bǔ)腎

  5、芡實(shí)煮老鴨:偏養(yǎng)腎陽(yáng)。

  取芡實(shí)200克,老鴨1只,姜、蔥、鹽、味精之類(lèi)調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后,除去內(nèi)臟,擇凈血水;將芡實(shí)放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋,加水,放入老鴨,煮沸后,文火燉至熟爛,加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯,佐餐用,每周1~2餐。

  6、首烏大棗粥:偏養(yǎng)腎陽(yáng)。

  取何首烏60克,粳米100克,大棗3~5枚,冰糖適量。擱鍋,加水適量,先煮何首烏,去渣后,加入粳米、大棗、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3~4次。

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