14.走路
一定要注意挺胸、收腹，臀部夾緊，步伐輕快，表現(xiàn)得活力十足。這樣，不僅可以多消耗能量，體重看起來(lái)也像減輕了兩公斤一樣!偷懶的錯(cuò)誤走路方式，會(huì)讓你既邋遢又難看，還不趕快改變么?
15.排隊(duì)
如果排隊(duì)等候，不妨站成芭蕾預(yù)備體態(tài)，雙腳一字分開(kāi)，收腹縮臀，頸部上拉，想象自己的身體成為薄薄的一片。這樣，站著也能減肥，還能讓你姿態(tài)優(yōu)美呢!>>>瘦身減肥方法 抽脂術(shù)讓自己變成“小腰精”
16.坐公車(chē)提前一站下車(chē)
可以走的路，絕不選擇坐車(chē)。如果開(kāi)車(chē)回家，就把車(chē)停在目標(biāo)的100米以外。只要有這個(gè)意識(shí)，一天準(zhǔn)能多走二三十分鐘的路，多消耗掉100千卡，絕對(duì)有益減肥!
17.坐公車(chē)時(shí)別搶著坐
到目標(biāo)以后，免不了就要坐上幾個(gè)小時(shí)，無(wú)論是學(xué)校還是辦公室。既然如此，何必在公車(chē)上搶著坐呢?博愛(ài)一點(diǎn)，讓給老弱病殘坐嘛!把雙腿牢牢地踩在地面上，應(yīng)付車(chē)子的晃動(dòng)和剎車(chē)，可以耗掉不少腿部脂肪呢。
18.利用公車(chē)上的手環(huán)
站著搭公車(chē)時(shí)，利用拉手環(huán)的動(dòng)作，時(shí)而用力握緊，時(shí)而放松;反復(fù)地做，可以讓手腕變細(xì)。用力拉著手環(huán)慢慢上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，可以讓頸部更優(yōu)美。
19.看電視
電視為什么要坐著看呢?完全可以站起來(lái)嘛。一邊看，一邊晃動(dòng)身體，甚至扭扭腰，踢踢腿，伸伸臂。這樣不僅可以讓你忘記桌上的零食，一個(gè)小時(shí)還可以消耗120千卡呢!>>OL實(shí)用速效瘦腿方法大推薦
20.唱卡拉OK
要經(jīng)常站起來(lái)幫別人喝彩，或者搶來(lái)麥克風(fēng)大聲賣(mài)力搖頭晃腦自我陶醉地唱。注意千萬(wàn)不要坐著不停地吃零食!一晚上至少可以消耗200千卡喲!
結(jié)語(yǔ)：只要你想減肥，這些方法足夠你在一天的時(shí)間不知不覺(jué)就能多消耗500千卡以上，這可是非常可觀的數(shù)字了，想要減肥的MM趕快行動(dòng)起來(lái)吧。
