炎炎夏日，我們該采取什么樣的方式減肥呢?很多人因?yàn)樘鞖庋谉岱艞壛隋憻挼南敕ǎ贿^今天小編為大家?guī)砹?0個方法，這20個方法在家里就可以完成并且減肥效果明顯，趕緊來試試吧。
1.刷牙洗臉
早晚洗臉?biāo)⒀罆r，可以踮腳尖，讓腳跟上上下下地運(yùn)動(小心維持身體平衡，別摔著了。)刷完之后，順便把池子擦一擦。
2.掃地和拖地
MM們都覺得這些家務(wù)事繁瑣無味，但如果把它想成是減肥運(yùn)動，做起來就會覺得心甘情愿了?？蓜e小看清掃工作，拖地是中等體力勞動，40分鐘可以消耗掉150千卡;疊棉被是重體力勞動，5分鐘可消耗25千卡;用吸塵器吸地20分鐘約可耗掉47千卡。如果青蛙一樣跳著擦地板，嘿嘿，能量消耗更大，還能瘦手臂呢!>>>5種減肥方法瘦身不反彈
3.收拾屋子
收拾屋子難免會來來回回地走動，其實(shí)和長走效果一樣啊!每小時可以消耗200千卡!以后就勤快一點(diǎn)吧，愛人還會大大地表揚(yáng)你呢!
4.洗衣服、晾衣服
女孩子的內(nèi)衣薄裙還是自己洗吧!因?yàn)槊啃r可消耗120千卡，還能瘦手腕喲!晾衣服更是好運(yùn)動，不妨踮高腳尖，伸展四肢，讓身體曲線更優(yōu)美吧!
5.熨衣服、疊衣服
這些工作能表現(xiàn)女性的“賢慧”喲!雖然一點(diǎn)不累，1小時也可以消耗120千卡以上呢!>>>二十一天減肥方法
6.動手烹調(diào)
雖然不可能頓頓如此，不過如果有時間的話，哪怕是洗菜切菜呢……做一餐飯總要消耗掉120~150千卡，就可以多吃半塊奶油蛋糕啦!
7.打電話
打電話也可以減肥嗎?沒錯，不過一定要站著接電話啊!不過，更好的做法是邊打電話邊不停地變換身體重心，同時邊用手握緊聽筒，約10秒之后，再換另一只手。這樣可以鍛煉你的前臂肌肉。
