孕吐怎么辦 中醫(yī)10法有效緩解孕吐(2)

  中醫(yī)10法有效緩解孕吐

  緩解孕吐方法一:不強(qiáng)迫自己。

  盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心,不要著急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。不管什么東西,多少吃進(jìn)去一點(diǎn),總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

  緩解孕吐方法二:吃冷食。

  試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物,因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強(qiáng)烈。>>>自制六種美味果汁 戰(zhàn)勝孕吐

  緩解孕吐方法三:夜晚的小零嘴兒。

  在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來(lái)后,可以先吃上幾片餅干,然后,休息20~30分鐘,再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心,你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。

  緩解孕吐方法四:少食多餐。

  或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食,一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是容易引起惡心的)。另外,多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物,這類食物有助于抑制惡心。不過(guò),總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。>>>食療妙方趕走孕吐

  緩解孕吐方法五:避免高脂肪。

  避免吃高脂肪的食物,因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間,才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

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