夏季養(yǎng)生保健小常識(shí)
1、減輕精神壓力
為了在生活中實(shí)施這項(xiàng)提示，記住3條簡(jiǎn)單的規(guī)則：>>>女人養(yǎng)生 夏季如何應(yīng)對(duì)下體異味
呼吸平穩(wěn)
當(dāng)感情沖動(dòng)時(shí)，我們會(huì)不由自主地屏住呼吸或者呼吸加快、短促。這只會(huì)加重精神負(fù)擔(dān)。
改進(jìn)姿勢(shì)
精神負(fù)擔(dān)引起肌肉拘攣和緊張，致使我們慢慢地拱肩、駝背。趕快伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。
規(guī)范行為
即使在沒(méi)有任何希望的情況下，也要記住：你能改變局勢(shì)，會(huì)向好的方向發(fā)展的。>>>夏養(yǎng)生六訣竅更健康
2、不要急于起床
早晨醒來(lái)后，仰臥，伸展身體，然后四肢著地，拱拱背，讓脊柱也要有“蘇醒”的時(shí)間，避免背痛和腰痛，在愉快的心情中開(kāi)始每一天。
