楊式太極拳推手的發(fā)勁應(yīng)該遵循以下原則：
一、力接原則
在太極推手過程中，感知對方勁力變化和把自己的勁力施加給對方都是通過力接點來實現(xiàn)的。因此，在勁力運行與轉(zhuǎn)化過程中必須使力接點保持相對固定，同時使自己的勁力與對方的勁力始終保持一種良好的接觸狀態(tài)，也就是所謂的“沾、粘、連、隨”，這樣才能避免“頂、匾、丟、抗”現(xiàn)象的出現(xiàn);也只有使自己的勁力與對方勁力保持連接并同步運行的狀態(tài)下發(fā)勁，才能使借對方勁力進攻對方或反擊對方成為可能，否則就根本談不上“借勁”。
二、中起原則
我們知道，勁力轉(zhuǎn)化點是勁力相互轉(zhuǎn)換的地方，如果進攻一方在此處發(fā)勁，就不能產(chǎn)生借得對方勁力的效果，而防守一方也不容易即時轉(zhuǎn)化進攻的勁力。這樣雙方就會出現(xiàn)僵持、頂牛的現(xiàn)象。也就是說，發(fā)勁的啟動點不能在勁力的轉(zhuǎn)換點處，而應(yīng)該在勁力運行過程中的弧線上，這樣才更有利于發(fā)勁的啟動和運行。>>>楊式太極拳 初學(xué)者需注意的五點
三、加速原則
在推手過程中，雙方力接點處的相對勁力大小相等、方向相反，在一定程度上是相互抵消的。而雙方力接點運行的橢圓形軌跡的勁力是兩人的合力，這個合力相對雙方來說，方向是一致的、速度是相等的。也正是這個原因，只有進攻一方加快自己勁力原有速度，使自己的勁力超過合力速度，這樣才能牽帶對方的勁力并產(chǎn)生借力效果。
四、偏向原則
在推手過程中，雙方力接點運行軌跡如果始終處在雙方勁力的有效范圍之內(nèi)，并處于相對穩(wěn)定的運行狀態(tài)，彼此進攻和防守相對都比較容易。因此，一方如果想進攻另一方，就要在發(fā)勁的同時改變自己勁力的原來方向，借以使原來雙方程合力的運行方向也發(fā)生改變，并帶動對方使其勁力方向發(fā)生相應(yīng)變化，近逼或遠離其重力中心線，使雙合力仍在自己的有效范圍之內(nèi)而脫離對方的勁力有效范圍，打破原有的相對穩(wěn)定狀態(tài)，使防守一方難于化解進攻方的發(fā)勁，這樣才能達到敵背我順，進攻對方的目的。
五、針對重心原則
在太極推手過程中，無論是招法的遠牽，還是勁力的近逼，都要針對對方的重心進行。一般情況下，可以采用棚、捋、采、例等勁法，使力接點遠離對方重力中心線;而采用擠、按、肘、靠等勁法使勁力近逼對方重心中心線，其出發(fā)點就是為了破壞對方重心的穩(wěn)定性，使其身體失去平衡而招致失敗。
六、彈性原則
在太極推手過程中，自己的手臂與身體之間必須保持一定的距離，手臂與身體之間要一直保持一種彈性的棚勁，就像身體中心軸與力接點之間存在著彈簧一樣。太極推手中的發(fā)勁就應(yīng)該像把彈簧壓扁，然后再利用它的彈性把對方彈出去一樣，發(fā)勁的動作效果和彈性的大小就取決于你功力的深淺。如果對方發(fā)勁把你的棚勁壓扁了，那么你一定會受制于人;同樣，如果你發(fā)勁以后，你的彈簧被拉直了，在你手臂與身體之間的彈性棚勁沒有了，你也一樣會受制于人。所以無論在發(fā)勁之前、發(fā)勁之后，還是在發(fā)勁過程之中，你身體中心軸與力接點之間的半徑雖然可以隨著雙方力量的變化而隨時發(fā)生長短的變化，但是在你的手臂與身體之間一定要保持一種可以伸縮的彈性。廣而言之，身體各個部位之間也都應(yīng)該保持這種彈性，這就是傳統(tǒng)太極拳理論中所要求的“身備五弓”。>>>楊式太極拳 十套徒手套路簡單簡介
七、旋轉(zhuǎn)原則
力在同一平面沿弧線改變方向就是動作的轉(zhuǎn)，力在立體空間沿螺旋弧線改變方向則是動作的旋，旋轉(zhuǎn)即是纏絲，它是太極拳動作技術(shù)的精髓所在。在太極拳中，手臂原位向內(nèi)、向外翻，即是轉(zhuǎn);如果同時伴隨前后伸縮，就是旋轉(zhuǎn)，即是纏絲。身體原位向左、向右改變方向，即是轉(zhuǎn);如果同時伴隨上下起落，就是旋轉(zhuǎn)，也是纏絲。腿部動作也是同樣的道理。正所謂“太極無處不纏絲”，太極是用纏絲理論來統(tǒng)領(lǐng)全局要求每一個動作的，這也正是太極拳與其他武術(shù)流派的根本區(qū)別。太極拳的動作之所以能夠產(chǎn)生“四兩撥千斤”的效果，也就是因為太極拳的動作是旋轉(zhuǎn)動作，是纏絲動作。
以上七項原則可以視為太極推手過程中發(fā)勁時所應(yīng)遵循的基本性原則，它們是相輔相成、缺一不可的。對于太極推手勁力機理的感知和領(lǐng)悟是一個非常復(fù)雜的過程，提高太極推手的技術(shù)水平更是需要一個不斷地去思考、不斷地去實踐的漫長過程。從太極推手的動作本身去探討推手時雙方勁力的狀況、去研究推手發(fā)勁的合理性、去追求拳式動作的有效性，并在此基礎(chǔ)上去理解純理論化的傳統(tǒng)太極理論或許會更加有益。以上觀點僅是一家之言，難免有異議之處，若能對太極推手理論研究起到一個拋磚引玉的作用，足矣!
結(jié)語：以上就是關(guān)于楊式太極拳推手的幾點原則以及推手的姿勢，希望大家都學(xué)好太極拳，發(fā)揚光大我國的國粹，畢竟這是有益身體健康的運動，讓我們一起練習(xí)起來吧。
