夏季養(yǎng)生湯
消暑五豆湯
材料：赤小豆、綠豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。
做法：將豆類及甘草洗凈，浸泡幾小時，放進瓦煲內，加入清水2000毫升(約8碗水量)，先用武火煲沸后，改為文火煲2小時，可淡服亦可加糖甜服。
提醒：適用于痰濕質、濕熱質之人，陽虛質、氣虛質之人可去掉綠豆。>>>夏季養(yǎng)生粥 9方健脾化濕消水腫
蓮子百合燉冰糖
材料：蓮子l5克，鮮百合30克，冰糖適量。
做法：蓮子去心，與百合、冰糖放燉盅內，加水適量隔水燉2小時后食用。
提醒：尤其適用于陰虛質、氣虛質之人。
魚茸番茄羹
原料：鳙魚肉300克，番茄3個、蒜3小片、生姜3片，鹽、香油各少許。>>>夏季養(yǎng)生粥 六款補腎養(yǎng)血明目粥
做法：鳙魚肉蒸熟，拆去魚骨做成魚蓉;番茄洗凈，切片;熱鍋放少許油，下番茄煸炒出汁，加入清水和姜，滾沸后下魚蓉、蒜片和適量食鹽、香油，至熟便可。益胃生津、健脾益氣。
花生百合豆沙
原料：紅豆100克、百合干1把、花生1把、蜂蜜1勺。
做法：紅豆和百合洗凈，提前泡2～3小時，然后和花生一起倒入鍋內，加適量水，煮一個半小時，自然冷卻后，打開鍋蓋，盛入小碗中，調入蜂蜜即可食用?？稍黾覤族維生素和鉀的供應，同時補充植物性蛋白質。
