不要頻繁更換醫(yī)生
很多疾病的治療需要一定時間，而頻繁更換醫(yī)生只會造成治療重復(fù)。一般的慢性疾病，如果治療1-2個月后仍無明顯效果，可以考慮另選大夫，但一定要將以往的病歷或處方保存好，以便讓醫(yī)生了解你的治療情況。>>>中醫(yī)養(yǎng)生 8個常見保健穴位受益終身
不要沿用過去的處方或別人的處方
有些人認(rèn)為，這次病好了，可以把方子留著，以備將來癥狀再次出現(xiàn)時使用，或者看到別人跟自己的病情類似，便將別人的處方拿來自己用，這是不正確的，中醫(yī)在治療診斷過程中，非常重視個體的體質(zhì)差異、患病原因、時間、地點、表現(xiàn)不同，藥方都會不同。
1、握固
方法：將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。
功效：握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。
2、提踵顛足
方法：提踵時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領(lǐng);向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。>>>中醫(yī)養(yǎng)生七法 未病先防未老先養(yǎng)
功效：提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3、用腳后跟健走
方法：邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，后腳腳尖踮起。
功效：腳后跟先著地，實際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
