3、保持良好的生活習(xí)慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。>>>經(jīng)期吃什么可以調(diào)理不適
4、緩解精神壓力
可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
5、多食用一些有減壓作用的菜肴
如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。>>>女性月經(jīng)期間要少吃這7種食物
6、防寒保暖涼
女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠緩解女人經(jīng)期不適的飲食原則大家都學(xué)會了嗎?如果你在經(jīng)期的時候也有不適的感覺，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助大家調(diào)理月經(jīng)的一些方法，月經(jīng)不調(diào)的女士們可以試試哦!
