抑郁癥患者的食療方法是什么

  抑郁癥可以通過飲食來改善病情,抑郁癥是由于目前生活節(jié)奏快而產(chǎn)生的,抑郁癥患者會出現(xiàn)各種焦慮癥,可以說是精神上的問題,但是只要及時用飲食來調(diào)理,身體營養(yǎng)平衡很快就會有所改善的。今天小編就帶大家去學(xué)習(xí)下抑郁癥的飲食療法。

  抑郁癥的飲食療法

  抑郁癥在生理上一般表現(xiàn)為頭疼、失眠等癥狀。目前由于生活節(jié)奏較快,抑郁癥患者人數(shù)有增多之勢,但出于各種顧慮,國內(nèi)許多抑郁癥患者不愿意承認(rèn)自己患有此病。抑郁癥可以比喻成“精神上的感冒”,人的一生很有可能得好幾次這樣的“精神上的感冒”,只要及時用飲食調(diào)理,注意營養(yǎng)的攝取,多數(shù)患者會減輕或康復(fù)。抑郁癥與營養(yǎng)缺乏有關(guān)>>>如何通過飲食來調(diào)理抑郁癥

抑郁癥的飲食療法

  抑郁癥患者在病情嚴(yán)重時往往有自殺傾向,法國專家近指出,缺乏營養(yǎng)與患抑郁癥有很大關(guān)聯(lián),這一點(diǎn)在過去的治療中被大大忽視了。法國瓦朗斯醫(yī)療教學(xué)中心營養(yǎng)師莫尼克·費(fèi)里解釋說,當(dāng)人們?nèi)狈I養(yǎng)時,大腦就無法獲得某些微量元素,而這些微量元素對大腦產(chǎn)生神經(jīng)傳遞素至關(guān)重要。已有的研究表明,缺乏神經(jīng)傳遞素很容易導(dǎo)致抑郁癥。從另一方面講,胃口不好是抑郁癥的主要癥狀之一,因為長期沒胃口導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏,而后者進(jìn)一步加劇抑郁癥病情。

  抑郁癥飲食餐單

  預(yù)防抑郁癥,平時需注意平衡體內(nèi)陰陽,調(diào)理氣血,使陰平陽秘,氣血沖和,則使疾病失去發(fā)病基礎(chǔ);另一方面亦需注意培養(yǎng)個人應(yīng)付突發(fā)事件的能力,化解不良精神刺激。

  豬肉苦瓜絲>>>抑郁癥治病更要“治心”

  原料:苦瓜300克,瘦豬肉150克,油、鹽適量。做法:苦瓜切絲,加清水急火燒沸,棄苦味湯。瘦豬肉切片,油煸后,人苦瓜絲同炒,加調(diào)味食用。功效:可瀉肝降火。

抑郁癥飲食餐單

  杞葉炒豬心

  原料:豬心1個,枸杞葉150~200克,花生油、鹽適量。做法:豬心洗凈切丁,用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。功效:可補(bǔ)氣血,益心腎。

  二味豬腦湯

  原料:豬腦1個,淮山藥50克,枸杞15克,清水、食鹽、蔥、姜,適量。做法:上三味洗凈后同放入鍋中,加適量清水、食鹽、蔥、姜,煨熟即成。功效:可補(bǔ)脾腎,安神志。

  蓮心大棗湯

  原料:蓮心3克,大棗10枚。做法:蓮心研末與大棗共同煎湯,每日1次,飯后服。功效:可益氣補(bǔ)血,寧心安神。

抑郁癥 抑郁癥吃什么好 飲食調(diào)理 
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