如論哪個(gè)季節(jié),減肥都是熱門話題,而這個(gè)話題在夏天的時(shí)候更是成為各位MM討論的焦點(diǎn),各種各樣的減肥方式也是層出不窮,接下來(lái)小編帶大家去看一看匪夷所思的10個(gè)減肥方法。
減肥快秘籍
1.刷牙
剛刷過(guò)牙,對(duì)美食的感覺(jué)相對(duì)遲鈍,不太想吃飯。利用口腔的這種奇妙狀態(tài),可以在肚子咕咕叫的時(shí)候去刷牙,或者漱口,效果一定會(huì)令你非常驚訝。>>>減肥怎么吃瘦得快
2.喝水或茶
肚子餓的時(shí)候,也可以嘗試喝水或茶??Х取⒓t茶等飲料含有咖啡因成分,有抑制食欲的功效。有種說(shuō)法叫“喝飽了茶也可充充饑”,看來(lái)確有其事。但是切記:想減肥的話,千萬(wàn)不能放糖哦,否則功虧一簣。
3.做運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)和負(fù)重訓(xùn)練也能暫時(shí)控制食欲。并且,有氧運(yùn)動(dòng)的效果更勝一籌。不吃飯就去運(yùn)動(dòng),必然瘦得快。不過(guò),運(yùn)動(dòng)過(guò)后,食欲會(huì)倍增,所以一定要注意:千萬(wàn)別吃太多。>>>怎樣減肥快有效 有氧運(yùn)動(dòng)練出好曲線
4.看讓人不舒服的照片或者視頻
肚子餓了的時(shí)候,可以看看自己發(fā)胖時(shí)拍的照片,或者外科手術(shù)的視頻,都會(huì)使人產(chǎn)生極度的厭惡感,覺(jué)得惡心,吃不下飯。也可以盡情地發(fā)揮想象力,只要夠惡心,控制食欲的目標(biāo)一定不難達(dá)成(笑)。
5.做能讓食欲全無(wú)的事情
比如,打掃衛(wèi)生間或者下水道排水口,看著臟東西吃不下飯也正常。另外,整理堆了很久的書籍和廣告?zhèn)鲉?,也能讓自己精神上失去食欲,很奇妙?