瑜伽球
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運(yùn)動(dòng)健身的球類運(yùn)動(dòng)工具。材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，內(nèi)部充氣的健身球會(huì)均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。
瑜伽球的選擇>>>早上瑜伽跟晚上瑜伽的好處
尺寸按球直徑：有45CM,55CM,65CM,75CM等。依據(jù)個(gè)人體重身高選擇理想重量和大小的球。
市面上現(xiàn)有的瑜伽球顏色：藍(lán)色、紅色、灰色等，根據(jù)個(gè)人對(duì)顏色的喜好進(jìn)行選擇。
男性應(yīng)選擇稍大一點(diǎn)為宜，女性應(yīng)選擇稍小一點(diǎn)為宜。
瑜伽健身球的選擇需要注意的
首先要根據(jù)個(gè)人的身材選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更適合于高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點(diǎn)就是要選擇由正規(guī)廠家生產(chǎn)的結(jié)實(shí)耐用的健身球，要非常的有彈性并且具備十足的安全性。
瑜伽磚>>>6種火爆的瑜伽種類 你該如何選
瑜伽磚是做瑜珈動(dòng)作時(shí)的輔助用具。主要是防止做高難動(dòng)作時(shí)拉傷。瑜珈體位法里有些動(dòng)作需完全伸展手臂或下腰碰地面。輔助磚可幫助初學(xué)的您伸展盆骨,然后慢慢地調(diào)整瑜珈磚與地面的距離,循環(huán)漸進(jìn)地完成自我柔軟,延伸等完美動(dòng)作。在做一些流派的瑜伽動(dòng)作時(shí)，為了恪求動(dòng)作的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，用瑜伽磚來進(jìn)行動(dòng)作的幫助。
好瑜伽磚有以下5個(gè)特點(diǎn)
1、一般常用的規(guī)格是 23*15*7.6cm;
2、防滑、防水，環(huán)保無毒。
3、柔韌抗裂，輕便耐用。
4、循序漸進(jìn)地改善身體柔韌性。
5、有助于每個(gè)動(dòng)作都達(dá)到要求的精準(zhǔn)度。
