便秘怎么調(diào)理 進(jìn)入五誤區(qū)讓你便秘好不了(3)

  便秘吃什么好

  1.姜汁菠菜

  菠菜250克,生姜25克,食鹽2克,醬油15克,麻油3克,味精1克,醋1毫升,花椒油1克。擇取菠菜黃葉,削去須根保留紅心,再折成6-7厘米的長(zhǎng)段,用清水反復(fù)淘洗干凈,撈出瀝去水待用。生姜洗凈后搗汁待用。鍋內(nèi)注入清水約1000毫升,燒沸后倒入菠菜,約2分鐘后撈出去水,晾涼待用。將姜汁和其他調(diào)料拌入菠菜,拌勻后即可食用。通胃腸,生津血,用于腸燥便秘有較好療效,也可供老年便秘、習(xí)慣性便秘患者食用。

  2.炒土豆絲或片

  將土豆洗凈切成絲或片,加調(diào)料蔥、味精、精鹽等,油炒熟食用。有通便之功效

  3.涼拌芹菜

  用新鮮芹菜100克,洗凈用開(kāi)水燙后切成小段,加適量醋、味精、精鹽,也可加少量糖,拌勻食用。有降壓通便之功效。>>>60秒簡(jiǎn)易按摩操 治療便秘效果好

 

  4.綠豆芽炒瘦肉絲

  用綠豆芽300克,瘦豬肉100克切成絲,食油適量,做成家常菜。每天早晚佐餐。綠豆芽含豐富纖維素可刺激腸道蠕動(dòng)而有通便作用。

  5.洋蔥炒瘦肉絲

  取洋蔥、瘦肉、食用油適量,做成家常菜。能降血糖、降血脂,潤(rùn)腸通便。

  6.炒紅薯葉

  紅薯葉250克,加入少量油鹽等調(diào)料炒熟,1次吃完,1日2次。有滑腸通便作用。>>>3招治療女性便秘 讓你暢通無(wú)阻

炒紅薯葉治療便秘

  7.炒苦瓜

  用新鮮苦瓜切絲炒菜,每餐50-100克,每天2次。具有降血糖、通便之功效。

  結(jié)語(yǔ):長(zhǎng)期便秘會(huì)給人的生活帶來(lái)健康隱患,但是很多人對(duì)于便秘的癥狀無(wú)動(dòng)于衷,希望大家改掉這個(gè)觀念,有便秘的朋友一定要及時(shí)的治療。這樣才是正確的做法。

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