無論男女都不想在自己的身上看到衰老的現(xiàn)象，但衰老又是每個(gè)人都逃避不了的問題，如何減輕衰老的程度?吃什么抗衰老?抗衰老的食物都有哪些?現(xiàn)在就隨著小編一起來看看史上全的抗衰老食物。
抗衰老食物
魚肉：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類(諸如松仁)。
西蘭花：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是佳蛋白質(zhì)來源。>>>抗衰老食物 15類食物吃出女人嬌美好容貌
冬瓜：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
洋蔥：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。
豆腐：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強(qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
圓白菜：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
蘋果：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。>>>抗衰老的食物有哪些 12食物讓你光彩照人
胡蘿卜：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
牛奶：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。
礦泉水：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進(jìn)膽汁的分泌。
貝類：含有維生素B12有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
