吃什么水果減肥最快 蘋果西紅柿名列榜首

  夏天是女性朋友秀身材的好時間,但稍胖點的MM就不高興了,想盡辦法只為了把自己的體重減下來,日常怎樣減肥快有效?吃什么水果減肥快?減肥方法都有哪些?如何減肥才健康不傷身?現(xiàn)在與小編一起來看文章吧!

  吃什么水果減肥快

  減肥水果NO1.蘋果

  蘋果里面含有大量的纖維物質(zhì),能夠每天給人體補充很多的纖維,降低心臟病的發(fā)病率,重要的是它能夠改善你的腸道,加快排便的速度,達到減肥的效果,而且蘋果熱量非常低,許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。

  減肥水果NO2.西紅柿>>>吃什么水果減肥快 吃草莓塑造誘人體態(tài)

減肥水果NO2.西紅柿

  西紅柿含有豐富的茄紅素,是自然界中強的抗氧化劑,能幫助人體清除自由基,加快細胞再生,延緩衰老,這種物質(zhì)對吸收脂肪也有很強效果,所以不但能夠瘦身還可以美容肌膚,一舉兩得。

  減肥水果NO3.石榴

  石榴具有很強的抗氧化作用,其所含的鞣花酸能幫助肌膚對抗污染,滋養(yǎng)身體,延緩衰老。鞣花酸還具有一定的防輻射作用,效果比茶多酚還要好,是夏季很多女生都喜愛的水果。

  減肥水果NO4.紫葡萄

  葡萄中含有其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護,還能夠抗氧化的效果,對皮膚非常好,在減肥的同時還讓肌膚變得細滑。>>>吃什么水果減肥快 揭水果吃皮or不吃皮

  減肥水果NO5.香蕉

  香蕉雖然屬于比較甜的水果,但是卡路里卻很低,因此是適合當早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,并且長時間保持能量。因此,早餐用香蕉和低脂牛奶搭配,既能控制熱量攝取,又能補充蛋白質(zhì)提高身體的代謝速度。

  減肥水果NO6.奇異果

  奇異果膳食纖維的含量在水果中名列第一。此外,奇異果中還含有大量的水溶性纖維。水溶性纖維可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪,膳食纖維則能促進水分的吸收,刺激腸道蠕動,排出宿便。

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